Урок 6. Работа и мощность электрического тока
Доброго вам времени суток! Рад снова видеть вас на уроке. Сегодня нас ждёт разговор об одном свойстве электрического тока, которое может быть и полезным, и вредным. Ранее уже упоминалось, что для переноса заряда по проводнику необходимо затратить некоторое количество энергии. Так же мы говорили о том, что источником этой энергии для электрической цепи являются источники тока. А куда же эта энергия девается, ведь электроны только переносят её из точки А в точку В и отдают либо узлам решётки материала, либо, если электрон ну оооочень везучий, возвращают её на противоположный электрод батареи? Стоит сразу заметить, что число таких «везучих» электронов очень близко к нулю, то есть вероятность электрона достигнуть лампочки во Владивостоке, вылетев из розетки в Москве, практически равна нулю (оп-па, какая подсказочка к задаче из Урока 1). Это объясняется очень просто: ЭДС источника всегда уменьшается, значит, энергия пропадает куда-то… Но это нарушало бы закон сохранения энергии. А давайте-ка разберёмся в этих вопросах!
Действительно, энергия не может пропадать в никуда, она лишь преобразуется из одного вида в другой. На этом принципе работают источники тока: какой-то вид энергии (химическая, световая, механическая и т.д.) преобразуются в электрическую энергию. Имеет место и обратное преобразование: зарядка аккумулятора приводит к восстановлению электролита, электрическая лампочка излучает свет, а динамик наушников – звук. Эти процессы и характеризуют работу электрического тока. Давайте для наглядности остановимся на обыкновенной лампе накаливания. Известно, что их существует большое количество: разнообразные размеры и формы, рабочее напряжение, некоторые лампы светят ярче, некоторые тусклее. Неизменным остаётся только принцип их работы. Рассмотрим внутреннее строение такой лампы:
Рисунок 6.1 – Внутреннее строение лампы накаливания
Обычная лампочка, которую сейчас пытаются заменить на так называемую «энергосберегающую», состоит из:
- 1.
Стеклянная колба.
- 2. Полость колбы (вакуумированная или наполненная газом).
- 3. Нить накаливания (вольфрам или его сплав).
- 4. Первый электрод.
- 5. Второй электрод.
- 6. Крючки-держатели нити накаливания.
- 7. Ножка лампы (выполняет функцию держателя).
- 8. Внешний вывод для подключения (токоввод), имеющий внутри предохранитель, который защищает колбу от разрыва в момент перегорания нити накала.
- 9. Корпус цоколя (держатель лампы в патроне).
- 10. Изолятор цоколя (стекло).
- 11. Второй внешний вывод для подключения (токоввод).
Как легко заметить к электрической части лампы (то есть той части, по которой протекает ток), можно отнести далеко не все составляющие. Можно сказать, что лампа состоит из проводника, который посредством специальной системы может подключаться к электрической цепи. Принцип работы лампы накаливания основан на эффекте электромагнитного теплового излучения. Однако излучение может приходиться на разные области спектра: от инфракрасного до видимого. Чтобы обеспечить излучение в видимой области спектра, согласно закону Планка (зависимость длины волны излучения от температуры), необходимо подобрать температуры, при которой происходит излучение преимущественно белого света. Этому условию удовлетворяет диапазон температур от 5500 до 7000 градусов Кельвина. При температуре 5770К спектр излучения лампы будет совпадать со спектром излучения Солнца, что наиболее привычно человеческому глазу.
Однако нагревания до таких высоких температур не выдерживает ни один из известных металлов. Наиболее тугоплавкие металлы вольфрам и осмий имеют температуру плавления 34100С (3683К) и 30450С (3318К), соответственно. Поэтому все лампы накаливания излучают только бледно-желтый свет, однако, реально воспринимаемый цвет может быть искажён адаптацией глаза к условиям освещения. Излучение «холодного» белого света является одним из преимуществ «энергосберегающих» ламп перед лампами накаливания.
Колба с газом или вакуумом необходима для защиты нити накала от воздействия атмосферного воздуха. Газовая среда состоит в основном из смеси инертных газов (смесь азота N2 с аргоном Ar являются наиболее распространёнными в силу малой себестоимости и большой молярной массы, которая уменьшает потери тепла, возникающие при этом за счёт теплопроводности). Особой группой являются галогенные лампы накаливания. Принципиальной их особенностью является введение в полость колбы галогенов или их соединений. В такой лампе испарившийся с поверхности тела накала металл вступает в соединение с галогенами, и затем возвращается на поверхность нити за счёт температурного разложения получившегося соединения. Такие лампы имеют большую температуру спирали, больший КПД и срок службы, меньший размер колбы и другие преимущества. Но вернемся к току, который протекает по нити накаливания…
Ранее мы говорили, что перенос единичных зарядов в проводнике из точки А в точку В производится под действием электрического напряжения, которое совершает работу. При различных значениях напряжения и величине заряда, выполняется различная работа, следовательно, необходимо оценить величину скорости передачи (преобразования) энергии. Эта величина называется электрической мощностью и характеризует выполненную работу за единицу времени:
Работа электрического тока при переносе одного заряда численно равна значению напряжения на участке АВ (см. Урок 3: потенциальная энергия поля равна произведению разности потенциалов на перенесённый заряд), тогда:
Умножив значение мощности для одного заряда на число перенесённых зарядов, получим значение мощности электрического тока:
Учитывая, что отношение величины заряда ко времени равно величине протекающего тока, получим:
Величина электрической мощности измеряется в ваттах (Вт) или в вольт-амперах (ВА), однако, эти величины не являются тождественными. Хотя произведение силы тока, выраженной в амперах на напряжение, выраженное в вольтах, даёт величину вольт-амперы, она используется для характеристики несколько «другой» мощности, которую мы рассмотрим позже, так как она пока не связана с изучаемыми характеристиками.
Тогда работа тока равна мощности, умноженной на время:
Величина работы электрического тока измеряется в джоулях (Дж).
Применяя закон Ома и следствия из него, получим еще два выражения для вычисления электрической мощности:
При помощи этих формул и известных значений любых двух величин из четырех (напряжение, ток, сопротивление, мощность) можно найти остальные две величины. Кроме того, эти формулы выражают так называемую постоянную мощность. Кроме неё, можно дать характеристику мгновенной мощности, которая в различные моменты времени может изменять своё значение:
Обычно для выделения величины, зависящей от времени (мгновенное значение) используют строчные буквы алфавита, а для выделения величин, характеризующие постоянные или усреднённые значения – прописные. Мгновенной работы, разумеется, не существует.
Так же следует запомнить, что электроны, перемещающиеся по проводнику, сталкиваются с узлами кристаллической решётки, отдают им свою энергию, которая выделяется в виде тепла, поэтому практически вся электрическая энергия в проводнике переходит в тепловую, но при высоких температурах нагрева (электрическая лампа) часть энергии расходуется еще и на световое излучение.
Кроме того, раз на любом участке проводника существует преобразование мощности в тепло, значит, не вся мощность, выделяемая источником, (а она эквивалентна мощности тока, только вместо значения напряжения в формулу 6.1 необходимо подставить значение ЭДС источника) поступает в нагрузку. Нагрузкой в электротехнике называется потребитель (приемник) электрической энергии, в данном случае – лампа накаливания. Тогда для характеристики эффективности системы (устройства, машины, электрической цепи) в отношении преобразования или передачи энергии вводится коэффициент полезного действия (КПД). Он определяется отношением полезно использованной энергии к суммарному количеству энергии, полученному системой, обозначается обычно η («эта»). КПД является безразмерной величиной и часто измеряется в процентах. Математически определение КПД может быть записано в виде:
где A – работа, выполненная потребителем,
Q – энергия, отданная источником.
В силу закона сохранения энергии КПД всегда меньше единицы или равен ей, то есть невозможно получить полезной работы больше, чем затрачено энергии.
Разность ∆Q=A-Q называется потерями мощности. Из формулы 6.3 видно, что потери мощности будут возрастать при увеличении сопротивления проводника, поэтому чтобы получить как можно больше теплового излучения в лампах используется тонкая бифилярная (двойная) спираль, сопротивление которой довольно велико. Нить имеет толщину порядка 50 микрон, чтобы компенсировать относительно малое удельное сопротивление металла. Стоит отметить, что КПД ламп накаливания составляет не более 15%, то есть более 85% мощности рассеивается в виде тепла (инфракрасное излучение).
На этом наш урок закончен, надеюсь, что он вам понравился, не забывайте подписываться на обновления. До свидания!
- Мощность электрического тока (P) – характеристика скорости передачи (преобразования) энергии. Измеряется в ваттах (Вт).
- Основные формулы вычисления мощности:
- Работа электрического тока (A) – произведение мощности на время:
измеряется в джоулях (Дж).
- Мгновенная мощность зависит от выбранного момента времени; мгновенное значение тока и напряжения также изменяются во времени из-за внешних факторов: изменения температуры, влияния внешнего поля, нестабильности ЭДС источника питания и т.
д.
- Коэффициент полезного действия (η) – отношение полезной работы (энергии, переданной потребителю) к полной затраченной энергии:
КПД характеризует степень полезности системы и определяется количество потерь мощности в ней.
- Потери мощности в проводнике образуются преобразованием электрического тока в тепловую энергию, зависят от сопротивления проводника и не входят в величину полезной работы.
Задачки на сегодня.
- 1.Две электрические лампы, мощность которых 40 и 100 Вт, рассчитаны на одно и то же напряжение. Сравните диаметры нитей накала, если они изготовлены из одинакового материала, а длины их относятся как 1:2.
- 2.Поселок потребляющий электрическую мощность Р=1200 кВт, находится на расстоянии l=5 км от электростанции. Передача энергии производится при напряжении U=60 кВ. Допустимая относительная потеря напряжения(и мощности) в проводах k=1% Какой минимальный диаметр d могут иметь медные провода линий электропередачи?
- 3.
Повышенная сложность. Сила тока в проводнике сопротивлением R=20 Ом нарастает в течение времени t=2с по линейному закону от I0=0 до Imax=6A(см. рис.). Определить количество теплоты Q1, выделившееся в этом проводнике за первую секунду, и Q2 – за вторую, а также найти отношение этих количеств теплоты. (Считать, что вся мощность выделяется как тепловая энергия).
← Урок 5: Источники питания | Содержание | Урок 7: Составление электрических схем →
УДК 62-932.2 Все прекрасно знают, что кпд не может быть больше 1, т.е. больше 100%. И это совершенно понятно, т.к. иначе этот коэффициент теряет свой смысл. Таким образом, мы не можем получить энергии больше, чем затратили. Верно? Ведь кпд не может быть больше 1 по определению! А поскольку кпд равен отношению полезной энергии к затраченной, полезная энергия ну никак не может быть больше, чем затраченная энергия.
Вот оно как получается! Читаем дальше.
Во как! Оказывается, полученная энергия запросто может оказаться больше затраченной и, следовательно, кпд, рассчитываемый по формуле η = может запросто равняться 2, 3, 10, 15, 100 и т.д.!! Так что же это за кпд такой, который может равняться 10000%??? Правильно, ни какой это не кпд, а фигня на постном масле! Пресловутая формула η = – это злостная подмена понятий и наглое переопределение терминов! Вообще непонятно, откуда взялась эта формула. Но это теперь и не важно, т.к. мы всё-таки докопались до истины, узнав подлинную формулу для расчёта кпд. А теперь, давайте с вами разберёмся, что же это за новое для многих из нас понятие – суммарная энергия системы. Не знаю, как вы, но лично я предпочитаю термин полная энергия системы. Итак, что же это такое? Ну, здесь без вариантов: энергия любой системы складывается из внутренней энергии самой системы и внешней энергии, сообщаемой системе извне. Говоря немного другими словами, внутренняя энергия системы – это та энергия, которую мы хотим получить из системы, а внешняя энергия – это та энергия, которую мы вынуждены затратить, чтобы система начала нам отдавать свою внутреннюю энергию. Разумеется, нам нет никакого резона затрачивать на ту или иную систему свою энергию, если при этом она не будет отдавать нам больше того, что мы в неё вложили. Это прекрасно знает любой инвестор, который вкладывает свою энергию в ту или иную экономическую систему. Но, вот курьёз, инвесторы, экономисты, да даже обычные люди это понимают, а умудрённые сединами профессора физики этого не понимают и упорно продолжают настаивать на агрегатах, пожирающие больше энергии, чем отдают! А те, которые отдают больше, чем получают – засекречивают и прячут в чулан, на дальнюю полку, словно и не было никогда ничего такого. Представьте себе на минуточку, что на каждый посеянный центнер зерна вырастала бы не 1 тонна зерна, как то полагается, а 90 кг зерна! А агроном с тремя дипломами и с учёной степенью, рассказывал бы вам, какой это замечательный кпд – аж целых 90%, и что они работают над новыми, усовершенствованными сортами зерна, которое будет иметь кпд 95%, т.е. давать аж целых 95 кг на каждые 100 кг зерна! Да мы бы уже все давно с голоду повымерли с таким кпд! К счастью, в сельском хозяйстве ничего похожего нет, но, к несчастью, это есть в физике, и, как следствие, в технике, промышленности и энергетике… По-моему, пора с этим заканчивать! Или вот другой пример. Возьмём балерину. Дабы быть в форме, балерины сидят» на очень строгой диете – их рацион составляет не более 1000 ккал в день. При этом затрачивают балерины за один рабочий день порядка 8000 ккал. Итак, выводы.
η = , где: Wпол — полезная энергия системы; Wзатр — затраченная энергия системы; Wсум — суммарная энергия системы. Ну и напоследок – небольшая история о том, как преподавали работу магнетрона в далёком 1974 году. В 1974 году на стенде – магнетронной установке непрерывного действия разработки Алексея Михайловича Бонч-Бруевича мощностью 300 Вт – пытливые студенческие умы выполняли одну из лабораторных работ. Анодное напряжение на магнетроне составляло 630 В. Анодный ток составлял 1,5 мА. Выход энергии – на активное сопротивление. Спираль нагревалась докрасна. Преподаватели на отчёте по лабораторной работе долбали студентов вопросами:
Отвечали, что это ОТНИМАЕТСЯ ЭНЕРГИЯ ЭЛЕКТРОНОВ в электронно-плазменном роторе между катодом и анодом. Спрашивали: Что делает источник анодного напряжения, работающий на холостом ходу, и для чего нужен постоянный магнит? О. Для создания УСЛОВИЙ, при которых возможен отбор ВНУТРЕННЕЙ энергии электронно-плазменного ротора. С. Как рассчитывать кпд, если на выходе около 300 Вт, а магнит – ДАРОВОЙ, при этом анодный источник на холостом ходу? О. 300 ватт в числителе делим на ПОЛНУЮ энергию системы. С. Что такое ПОЛНАЯ энергия системы? О. Это полезная энергия + энергия дарового магнита + энергия анодного источника на холостом ходу. Поэтому кпд был МЕНЬШЕ 100%. Такие ответы уже были достаточны для ПОЛОЖИТЕЛЬНОЙ оценки. УДК 536.72
Так уж сложилось, что закон сохранения энергии – это святая святых официальной лженауки, а его нарушение влечёт за собой самые тяжёлые последствия: от публичных высмеиваний и блокировок на интернет-форумах, административных санкций до применения карательной психиатрии и высшей меры наказания – смерти. В России даже создана специальная комиссия для борьбы с нарушителями сего закона. Вот общепринятая, официальная формулировка закона сохранения энергии.
И действительно, для изолированной системы подобное утверждение более чем справедливо. Однако возникает вопрос: где во Вселенной существуют изолированные системы??? Как показывает практика – нигде, ибо даже в подземном царстве, в бункере на глубине 3 км, окружённом 10-метровой свинцовой стеной, будут присутствовать неэкранируемые излучения и поля. Поэтому, даже там не может существовать на 100% изолированная система, не говоря уже о других местах. Ну а если система изолирована не на 100%, а, скажем, на 99,9%, то, говоря неумолимо строгим языком науки, это никакая не изолированная система – это система открытая. А энергия открытой системы, как известно, может меняться. Резюмируем вышесказанное.
Итак, с этим более-менее разобрались. Однако на повестке дня ещё один важный вопрос. Постулат о невозможности совершения полезной работы потенциальным полем.Официальная лженаука в лице гинзбургов, кругляковых и иже с ними глаголит, что
И действительно, трудно с этим не согласиться.
что есть величайшая и откровенная ложь. Почему ложь? Да потому что, исходя из вот этой формулировки, получается, будто бы тела могут двигаться лишь по замкнутым траекториям, что не соответствует действительности и является, по сути дела, намеренной промывкой мозгов. Возьмём для примера кирпич, лежащий на самом краю стола. Толкаем его мизинчиком, он падает и… раскалывает орех, совершая тем самым полезную работу. Следовательно, постулат о невозможности совершения полезной работы потенциальным полем экспериментально опровергнут. Вот так просто. Но это ещё не всё! Ещё возникает вопрос: откуда взялась энергия для раскалывания ореха??? Из кирпича? Нет. Другой пример. Возьмём постоянный магнит и прикрепим его снизу к тому столу, на котором до этого лежал кирпич. Далее поднесём к магниту соответствующую ему по весу груз, например, гирьку. При достаточном их сближении произойдёт чудо: гирька воспарит вверх и, устремившись к магниту, сольётся с ним в крепких объятьях. Итак, полезная работа снова совершена – гирька поднята. Откуда взялась энергия??? – спрашивается в задаче. Из гирьки? Нет. Из воздуха? Тоже нет. Так откуда же? По идее, из магнитного поля. Но тогда, в соответствии с логикой закона сохранения энергии, энергия магнитного поля должна уменьшиться! Но магнитное поле столь же неграмотно, как и гравитационное, поэтому энергия его останется прежней. Получается, что и здесь энергия взялась из ниоткуда!!! Опять лженаука!!! Ну и третий пример. Возьмём электрет. В поле этого электрета будут самопроизвольно ускоряться электроны, протоны, ну и прочие заряженные частицы. Спрашивается: откуда берётся энергия на их ускорение? Из электрического поля? Если так, то, следуя логике закона сохранения энергии, энергия поля должна уменьшиться. Однако его энергия не уменьшится хотя бы потому, что пролетающим мимо частицам не под силу хоть как-то повлиять на поляризацию электрета. Снова энергия берётся из ниоткуда! — Каравул!!! Кругом лженаука!!! – должны воскликнуть лжеучёные-физики, ибо оказывается, что потенциальное поле таки может использоваться для совершения полезной работы! Осталось лишь ответить на вопрос: откуда берётся энергия на совершение полезной работы??? Если не из ничего, то из чего? Однако, пролистывая официально-лженаучные учебники, мы слышим в ответ лишь шелест бумаги и гробовую тишину, доносящуюся из них, как из гробницы, в которой похоронена истина. Остаётся лишь пожелать удачи официальной лженауке в поиске ответа на этот поистине детский вопрос, ибо если эфира нет, а пространство – пустое, как утверждает концепция дальнодействия, безраздельно властвующая в официальной лжефизике, то, лженауке с этой задачей не справиться, ибо поле с точки зрения этой концепции – это ничто, а не особая форма материи, как это чёрным по белому написано в словарях и энциклопедиях. А как эту особую форму материи назвать – эфир, оргон, флогистон, квантовый бульон, физический вакуум или поле – дело десятое. Главное, чтобы в головах профессоров и студентов начало возрождаться понимание того факта, что поле – материально. Другими словами, поля – это вихревые и ламинарные потоки материи, а не математические абстракции, обозначаемые буковками B, H, E или D. Именно это очень важно понять. Данное понимание утрачивалось на протяжении века – с приходом к власти Эйнштейна, его СТО и концепции пустого пространства.
Итак, Эйнштейну потребовалось 15 лет на то, чтобы осознать и признать своё заблуждение об отсутствии эфира в природе и ничтожности вакуума и пространства. Интересно, сколько должно пройти времени, прежде чем сегодняшние академики осознают и признают свои заблуждения? Впрочем, Нобелевский лауреат Макс Планк как-то сказал, что новая научная истина торжествует не потому, что её противники признают своё заблуждение, а потому, что со временем они вымирают, а подрастающее поколение изучает эту новую истину с самого начала. Именно это сейчас происходит. Круглякова и Гинзбурга уже нет. Скоро и других не останется. Приглашение к обсуждению прочитанного |
Из wikipedia.orgТепловой насос, устройство для переноса тепловой энергии от источника низкопотенциальной тепловой энергии к потребителю с более высокой температурой. Алексей Михайлович Бонч-Бруевич (1916 — 2006), советский и российский физик, крупный специалист в области квантовой электроники и физической оптики. Электрет, диэлектрик, длительное время сохраняющий поляризованное состояние после снятия внешнего воздействия, которое привело к поляризации этого диэлектрика, и создающий в окружающем пространстве квазипостоянное электрическое поле. Специальная теория относительности, теория, описывающая движение, законы механики и пространственно-временные отношения при произвольных скоростях движения, меньших скорости света в вакууме, в том числе близких к скорости света. Эдуард Павлович Кругляков (1934 — 2012), российский физик-экспериментатор, доктор физико-математических наук, академик РАН, сотрудник Института ядерной физики Сибирского отделения АН СССР. Виталий Лазаревич Гинзбург (1916 — 2009), советский и российский физик-теоретик, доктор физико-математических наук, профессор, академик РАН, до 1991 — АН СССР; чл.-корр. с 1953, лауреат Нобелевской премии по физике. Как решать задачи по физикеКак утверждает Stanley J. Farlow в своей книге Partial Differential Equations for Scientists and Engineers, 99% задач по физике можно значительно упростить путем изменения системы координат для анализа. И не только задач из школьного или вузовского задачника. но и настоящих, жизненных, никем доселе не изученных. Иллюстрирует этот алгоритм этот рисунок… |
Энергоэффективность ЦОД и как ее измерить
Самой крупной статьей расходов, любого дата центра являются энергоресурсы, разумеется, если он не подключен к городской энергосети мимо счетчика. Поэтому не удивительно, что вопросу энергоэффективности ЦОД уделяется столько внимания. Ведь все затраты по этой части, в итоге, ложатся на плечи клиентов. Иными словами, чем больше дата центр тратит энергии для обеспечения работоспособности вашего оборудования, тем больше вам придется заплатить за размещение этого самого оборудования в дата центре. Как вы понимаете, помимо прямого потребления электроэнергии клиентским оборудованием есть еще и другие энергозатраты, например, охлаждение серверов. Выглядит вполне логично. Давайте разберемся что здесь к чему.
Итак, для измерения уровня энергоэффективности ЦОД существует общепризнанный показатель — PUE. Формула его расчета предельно проста:
Количество затраченной энергии дата центром поделенное на количество затраченной энергии для работы клиентского оборудования. Как вы понимаете, в количество затраченной энергии ЦОД входит электричество на освещение помещений ЦОД, электричество, потребляемое системой охлаждения, да и в общем то буквально все- система видеонаблюдения, сетевое оборудование, ПК работников техподдержки и отдела продаж, а в самых правильных расчетах фигурирует даже кофеварка, обслуживающая всех сотрудников и посетителей ЦОД. На данный момент в мире считается нормальным значением коэффициента PUE в районе 2. При таком значении PUE на каждый кВт/час, потребленный серверным оборудованием, приходится еще один кВт/час, потребленный системой охлаждения, освещением и всем прочим перечисленным ранее. Помимо серверного оборудования самым большим поглотителем энергии является система охлаждения дата центра, поэтому на эффективность именно этой системы обращают внимание прежде всего когда речь заходит о энергоэффективности. Именно благодаря желанию сэкономить на электричестве, затраченном системой охлаждения и появляются дата центры в северных широтах и под толщей морской воды, ведь в случае с постройкой ЦОД в холодном климате все что требуется от системы охлаждения — это подача уже холодного воздуха, что называется с улицы. А в случае с размещением серверного оборудования на морском дне, как это делает, например, компания Microsoft, сервера так же охлаждаются носителем из внешней среды, но на этот раз не воздухом а морской водой.
Но для того чтобы система охлаждения была эффективной с точки зрения потребляемой энергии не обязательно размещать ЦОД на севере или под водой. Современные системы охлаждения так же позволяют добиться высокой эффективности без привлечения внешней среды. Например, система охлаждения может следить за температурными датчиками по всему дата центру и точечно направлять свои усилия именно туда где это необходимо, а не охлаждать без нужды весь машинный зал. В конце концов можно охлаждать только серверные стойки, а не все помещение дата центра, разумеется если речь не о стойках, а о серверных шкафах, установленных на фальш пол.
Например, в мире существует ЦОД расположенный на одной широте с Украиной, декларирующий показательно PUE на уровне 1. То есть, на первый взгляд, в этом случае кроме серверов энергию ничто больше не потребляет. Конечно же данный ЦОД не держит систему охлаждения выключенной и не производит расчеты на счетах, а записи в тетрадях чтобы не включать компьютеры. Здесь дело в некоторой хитрости при расчетах коэффициента PUE, ведь в расчетах учтено электричество, выработанное солнечной электростанцией, установленной на крыше этого ЦОД. То есть да, инвестиции в зеленую энергетику позволяют экономить на электроэенргии, но технически данный показатель не имеет ничего общего с энергоэффективностью дата центра.
Так как при расчете значения PUE берется во внимание не только энергия, затраченная системой охлаждения, а и все прочие энергозатраты, то в целях снижения PUE не лишним будет и применение энергоэффекивного серверного и сетевого оборудования используемое самим ЦОД, ведь разница в классе энергоэффективности такого оборудования может существенно разниться в зависимости от производителя, серии и в конце концов поколения.
Вернемся к вопросу почему показатель PUE так важен для конечных клиентов. В большинстве ЦОД помимо счетов за аренду физического места в ЦОД и каналов интернет, клиентам дополнительно выставляют счета за потребленное электричество и здесь как раз и применяют коэффициент PUE к сумме общего счета за электричество. Условно говоря, в ЦОД с показателем PUE на уровне 2, если клиентское оборудование потребило за месяц 1440 кВт/час, то сумма к оплате будет рассчитываться по формуле: 1440 * стоимость 1кВт/час по ценам энергопоставщика * показатель PUE. То есть в этом случае сумма счета за электричество умножается на 2. Важность показателя PUE на лицо- чем он ниже, тем меньше придется платить в конце месяца.
В ЦОД Космонова показатель PUE равен 1,3, что является очень хорошим результатом для общемирового рынка ЦОД, но клиентов ЦОД этот показатель может интересовать только с точки зрения беспокойства о экологии, ведь клиентам не приходится оплачивать никаких дополнительных счетов за электричество.
Титульная Механика Литература |
Силы, работа которых не зависит от формы траектории, а определяется начальным и конечным положением тела, называются потенциальными. ![]() сил на замкнутой траектории равна нулю.
сил трения, то оно сопровождается двумя явлениями:
|
Понятия динамики. Механические единицы, работа, мощность, энергия, закон сохранения энергии
Основные понятия динамики. Все виды механического движения тесно связаны с действующими силами. Оказывая воздействие на тело, силы определяют характер движения, форму траектории, изменение скорости, ускорения. Раздел теоретической механики, посвященный изучению движения материальных тел под действием сил, называется динамикой.
Динамика учитывает очень важную величину — массу тел, которая, как и сила, является одним из факторов механического движения. Рассматривая зависимость движения от действующих сил и масс, устанавливают основные законы движения тел.
В динамике, как и в других разделах механики, используют понятия о материальной точке и абсолютно твердом теле. В основе динамики лежат три закона механики, установленных и научно обоснованных Галилеем и Ньютоном.
Первый закон динамики получил название закона инерции: всякое тело стремится сохранить состояние покоя или прямолинейного и равномерного движения, пока воздействия со стороны других тел не заставят его изменить это состояние.
Действительно, ни одно тело не придет в движение без воздействия внешних сил и ни одно движущееся тело не останавливается до тех пор, пока на него не подействуют какие-либо силы, причем тело всегда стремится двигаться прямолинейно и равномерно.
Свойство тел сохранять состояние покоя или прямолинейного и равномерного движения получило название инерции от латинского слова инертность, что значит бездеятельность. Именно этим свойством объясняется то противодействие, которое возникает со стороны тела при действии на него внешней силы.
Инертность материальных тел проявляется даже при незначительном изменении величины и направления скорости движения. Известно, что когда машина начинает движение, находящиеся в ней пассажиры отклоняются назад, потому что они стремятся остаться в покое. При торможении машины пассажиры отклоняются вперед, так как стремятся двигаться с прежней скоростью. Когда же машина делает поворот, инертность тел пассажиров, заставляя их двигаться в прежнем направлении, отклоняет их в сторону, обратную повороту машины.
Второй закон динамики объясняет характер движения тел в зависимости от их масс и действующих сил и является следствием первого закона: если при отсутствии сил тело остается в покое или движется равномерно и прямолинейно, то под действием сил тело выходит из состояния покоя и начинает двигаться ускоренно.
Ускорение, которое получает тело под действием силы, прямо пропорционально силе и обратно пропорционально массе тела.
Второй закон динамики позволяет реально представить массу тела как меру механического противодействия внешней силе. Согласно этому закону, чем больше сила и меньше масса, тем большее ускорение сообщается телу. К примеру, ненагруженный поезд под действием силы локомотива получает большее ускорение, и он разгоняется быстрее груженного состава.
Когда же очень большая сила действует на малую массу, то она сообщает массе в короткий отрезок времени значительную скорость. Например, при выстреле из огнестрельного оружия пуля малой массы под действием большой силы пороховых газов получает скорость порядка 900. .. 1000 м/с.
Таким образом, различные материальные тела обладают различной инертностью и мерой инертности тел является их масса.
Действующая сила является движущей, если она совпадает с направлением движения тела. Если же сила направлена против движения, она является тормозящей силой.
В реальных условиях на движущееся тело действуют движущие силы и силы сопротивлений. Если движущие силы встречают равное противодействие со стороны сил сопротивлений, то эти силы уравновешиваются и тело остается в покое или движется равномерно.
Отсюда следует вывод: для равномерного движения необходимо равенство движущих сил и сил сопротивления; для ускоренного движения движущие силы должны превышать силы сопротивления, для замедленного — уступать им.
Третий закон динамики устанавливает, что при взаимодействии тел возникают равные по величине, но противоположные по направлению силы, то есть действие равно противодействию. Третий закон динамики объясняет многие явления, связанные с взаимодействием тел. Например, при ударе молотком по заготовке его действие вызывает равное и противоположно направленное противодействие, в результате чего молоток подскакивает. При выстреле из орудия давление пороховых газов выбрасывает из ствола снаряд и создает противодействие на орудие, вызывая «отдачу».
Внешние силы при деформациях тел производят действие, внутренние силы упругости — противодействие, которое называют сопротивлением материалов.
Третий закон динамики лежит в основе реактивного движения — полетов реактивных самолетов, ракет. Особое значение приобретает закон действия и противодействия в современную эпоху космических полетов и освоения космического пространства.
Механические единицы. При решении задач динамики преимущественное применение имеет международная система единиц (СИ).
Основными механическими единицами в этой системе являются: единица пути — м, единица массы — кг, единица времени — с. Производные единицы: единица скорости — м/с, единица ускорения — м/с2, единица силы — ньютон (Н).
Ньютон — это сила, способная массе 1 кг сообщить ускорение 1 м/с2. Размерность ньютона определяется из основного уравнения движения по единицам массы и ускорения.
За техническую единицу массы принимают такую массу, которая под действием постоянной силы 1 кгс получает ускорение 1 м/с2. Численная величина массы m определяется по весу тела и ускорению свободного падения (рис. 20).
m=кгс/(м/с2)
Свободное падение тела под действием силы тяжести есть равномерно ускоренное движение С ускорением
свободного падения.
Работа, мощность и энергия. Применяемые в технике машины предназначены для выполнения определенной полезной работы: на металлорежущих станках изготавливают детали, в компрессорах получают сжатый воздух, при помощи транспортных машин перемещают грузы и т. д. Во всех машинах движущие силы преодолевают различные сопротивления, выполняют механическую работу. Таким образом, под механической работой понимают преодоление сопротивлений при движении.
Работу считают положительной, если вектор силы совпадает с направлением движения, и отрицательной при векторе силы, направленном в противоположную движению сторону. Примером отрицательной работы может быть действие тормозящей силы.
Одну и ту же работу можно выполнить за различное время. Быстрота выполнения работы характеризует работоспособность машин и называется мощностью.
За единицу мощности принимается работа, выполненная за 1 с времени. Численная величина мощности определяется отношением работы ко времени, в течение которого выполнена эта работа
N=A/t
где: А — работа; t — время.
Для решения задач установлены следующие единицы измерения работы и мощности. В Международной системе за единицу работы принят модуль (Дж) — работа, которая выполняется силой 1Яна пути 1 м. В технической системе единиц работа измеряется в кгс • м:
1 кгс • м = 9,81 Дж;
Дж = 0,102 кгс • м.
За единицу мощности в Международной системе принят ватт (Вт) — мощность, при которой работа в 1 Дж выполняется за 1 с времени. Мощность, равная 1000 Вт, называется киловаттом (кВт). В технической системе мощность выражается в кгс • м/с и лошадиных силах (л.с.). Мощность 1 кгс • м — это такая мощность, когда работа в 1 кгс • м выполняется за 1 с времени:
1 кгс • м/с = 9,81 Вт; 1 л.с. = 75 кгс • м/с = 75 • 9,81 = 736 Вт; 1 кВт = 102 кгс • м/с = 102 • 9,81 = 1000 Вт.
С работой и мощностью связано понятие о механической энергии.
Механическая энергия — это особая физическая величина, характеризующая способность тел совершать работу. Отсюда следует, что работа и энергия — эквивалентные величины: затрачивая энергию, выполняют соответствующую работу; совершая работу, тело приобретает определенную скорость и получает запас энергии. Таким образом, работа есть энергия в движении, а энергия — запас работоспособности тела. Эквивалентность работы и энергии дает основание измерять эти величины в одинаковых единицах, то есть в джоулях и килограммометрах.
Различают два вида механической энергии: кинетическую и потенциальную (рис. 21).
Рис. 21
Кинетической энергией называют энергию движущихся тел. Примером могут служить движущиеся части машин и др. Численная величина кинетической энергии может быть определена затратой работы на приращение скорости движения. В результате приращения скорости тело получает кинетическую энергию, равную полупроизведению массы тела на квадрат скорости движения.
Потенциальной энергией (от слова потенциал, что значит запас) называют энергию поднятого тела, определяемого его положением над поверхностью Земли (рис. 21, II).
Потенциальная энергия поднятого тела определяется произведением его веса на высоту над поверхностью Земли. Потенциальной энергией обладают также упругие тела — сжатые газы, растянутые и закрученные пружины и др. Энергия упругих тел определяется величиной работы, которая затрачивается на преодоление сопротивления упругости тел при переводе их в напряженное состояние.
Закон сохранения энергии. Между потенциальной и кинетической энергией существует тесная связь. Поднимая груз, затрачивают кинетическую энергию, но в результате подъема груз получает потенциальную энергию. При падении груз расходует потенциальную энергию, но увеличивая скорость, приобретает кинетическую энергию.
Уменьшение потенциальной энергии при падении груза и соответствующее увеличение кинетической энергии есть переход механической энергии из одного вида в другой.
На основании многочисленных наблюдений и опытов великий русский ученый М.В. Ломоносов установил закон сохранения энергии:
при всяких превращениях энергии из одного вида в другой количество энергии не изменяется;
сколько было затрачено одного вида энергии, столько же энергии других видов получается;
энергия не исчезает, а переходит из одного вида в другой в равных количествах.
Механический коэффициент полезного действия. Выполнение полезной работы машиной сопровождается преодолением вредных сопротивлений, главным образом сил трения в подвижных частях. По этой причине полезная работа машины всегда получается меньше затраченной энергии на приведение в действие машины.
Полезная работа машины численно равна разности между затраченной энергией двигателя и работой сил сопротивлений Аn = А3 — Ас,
где: Аn — полезная работа; А3 — затраченная работа; Ас — работа сил сопротивления.
Для оценки совершенства машины в зависимости от затраченной энергии и полезной работы определяют коэффициент полезного действия машины (КПД).
Численная величина КПД определяется отношением полезной работы машины к потребляемой энергии:полезная работа потребляемая энергия
Вследствии наличия вредных сопротивлений коэффициент полезного действия не может быть равен единице или быть больше ее. Коэффициент полезного действия обычно выражают в процентах.
Коэффициент полезного действия можно определить также отношением полезной мощности машины к затраченной мощности двигателя:
_____________мощность, передаваемая механизмом потребителю
кпд = ——————————————————————————————
_________________мощность, подведенная к механизму
Данное определение КПД показывает как величина мощности влияет на совершаемую механическую работу.
С целью экономии энергии конструктора все время совершенствуют машины и механизмы, повышая их коэффициент полезного действия. Основные пути его повышения — уменьшения трения смазкой трущихся поверхностей, применение подшипников трения качения, уменьшение веса подвижных частей механизмов.
Силы инерции движения тел. Ранее уже упоминалось, что все материальные тела стремятся сохранить состояние покоя или прямолинейного равномерного движения и что они оказывают сопротивление внешним силам, стремящимся нарушить это состояние.
Сила противодействия внешним силам, возникающая со стороны материального тела при его ускоренном или замедленном движении, называется силой инерции.
По третьему закону динамики сила инерции равна той силе, которая сообщает телу ускорение, но направлена противоположно ей. Величина силы инерции равна произведению массы материального тела на сообщаемое ему ускорение Fu = — mа,
где : Fu— сила инерции; m — масса материального тела; а — ускорение.
Знак минус здесь показывает, что сила инерции направлена в сторону, противоположную ускорению.
В криволинейном движении тело имеет нормальное и касательное ускорения. Учитывая, что причиной появления ускорений являются силы, можно сделать вывод, что на тело в криволинейном движении действуют две силы: нормальная Fn и касательная Fr (? — угловая скорост).
Сила, которая создает нормальное ускорение и заставляет тело двигаться по кривой, называется нормальной или центростремительной силой (рис. 22).
Рис. 22
По касательной к траектории на материальное тело действует касательная сила, которая обеспечивает ускоренное или замедленное движение тела. Нормальная и касательная силы вызывают противодействие со стороны тела, стремящегося двигаться равномерно и прямолинейно.
Сила, направленная противоположно нормальному ускорению и стремящаяся вывести тело из движения по кривой, называется центробежной силой. Центробежная сила инерции, по величине равная нормальной силе Fn, определяется по формуле Fцб = (m • v2)/r,
где: m — масса тела; v — линейная скорость тела; r — радиус вращения тела.
Силы инерции в машинах могут играть как отрицательную, так и положительную роль. Например, когда железнодорожный состав с места начинает движение и при ускоренном движении под действием сил инерции создаются динамические нагрузки на сцепке вагонов. Такие нагрузки испытывают многие элементы механических устройств.
Полезное действие сил инерции, особенно центробежных, широко используется в работе многих машин. На таком принципе работают центробежные вентиляторы, насосы, турбокомпрессоры, сепараторы и другие механизмы. Центробежные силы позволяют улучшить качество изготовления некоторых видов продукции и упростить многие технологические процессы. В качестве примеров можно назвать широко распространенный способ центробежного литья, процессы изготовления железобетонных труб, арматуры и других изделий.
Кинетическая энергия колебаний. Колебания — это движения (изменения состояния), характеризующиеся той или иной степенью повторяемости во времени. Колебания могут иметь различную физическую природу, а также отличаться и «механизмом» возбуждения, характером, степенью повторяемости и быстротой смены состояний.
В теории колебаний рассматриваются периодические и непериодические колебания. Наиболее простыми являются периодические колебания, при которых значение физических величин в, изменяющихся в процессе колебания, повторяются через равные промежутки времени s(t + T) = s(t), где: t — время, Т — период колебания.
За период совершается одно полное колебание. Число полных колебаний в единицу времени v= 1Т называется частотой периодичности колебаний. Колебательные устройства могут иметь различное с конструктивной разновидностью количество звеньев, объединенных общим определением колебательная система, (рис. 23, I). Простейшие периодические колебания — гармонические колебания (рис. 23, II). Произвольное колебание можно представить в виде суммы гармонического колебания, у которого амплитуда (x0) и период (Т) колебаний в данный период времени постоянны.
Рис. 23
Свободные колебания (собственные колебания) — колебания (рис. 23, III), которые возникают в системе, не подвергающейся переменным внешним воздействиям, вследствии какого-либо начального отклонения этой системы от состояния устойчивого равновесия. Характер свободного колебания в основном определяется параметрами колебательной системы (массой, упругостью, моментом инерции и т. п.).
Затухающие колебания (рис. 23, IV) — постепенно ослабленные с течением времени колебания. Это явление обусловлено потерями энергии колебательной системой. Затухающие колебания в механических системах вызываются главным образом трением и возмущением в окружающей среде упругих волн.
Во многих машинах и механизмах, подверженных вредным колебаниям во время работы, принято устанавливать специальные механические, пневматические и гидравлические гасители типа амортизаторов и демпферов, о них речь пойдет ниже.
Вынужденные колебания (рис. 23, V) — колебания, возникающие в колебательной системе под влиянием переменных внешних воздействий. Поскольку характер подобных воздействий может быть разным, то и характер колебаний различен. Вынужденные колебания — всегда вредные колебания, отражающиеся в конечном счете на полезной работе и даже на целостности всей конструкции машины, механизма.
Автоколебательной (рис. 23, VI) называется система, в которой возникают незатухающие колебания. Энергия автоколебаний поддерживается за счет регулируемого поступления энергии от специального источника, содержащегося в самой системе. Примерами автоколебания могут служить колебания маятника часов, струн в смычковых и др.
В колебательных системах зачастую возникают чрезвычайно вредные и опасные явления — это вибрация и резонанс. Вибрация (латинское слово — колебание) — это прежде всего механические колебания (рис. 23, VII).
Полезная вибрация (и такая может быть) возбуждается специальными вибраторами и служит для выполнения различных технологических операций. К примеру, вибратор для уплотнения бетонной смеси и грунта в строительстве, для выбивки литья из опок, при испытании конструкций, приборов и аппаратов на виброустойчивость и т. п.
Вредная вибрация возникает при движении транспортных средств, работе машин, механизмов и при большой интенсивности нарушает режим работы или разрушает устройства, приводит к быстрой утомляемости людей. Наибольшую опасность представляет вибрация у самолетов от переменных аэродинамических сил, возникающих в результате срывов воздушных потоков. Подобные вибрации приводят к появлению остаточных деформаций, выходу
Резонанс — более или менее резкое возрастание амплитуды установившихся вынужденных колебаний системы, когда частота внешнего воздействия на колебательную систему приближается к какой-либо из частот ее собственных колебаний.
В практике эксплуатации пролетных сооружений — мостов имели случаи их разрушения по причине «вхождения в резонанс». Известно, что подразделениям солдат перед входом на мост приказывают сменить строевой шаг на вольный. Это делается, чтобы резонансная частота, создаваемая одновременными ударами многих ног солдат подразделения о настил моста, случайно не совпала с резонансной частотой самого сооружения, что может привести к его разрушению. На всех машинах и механизмах, на которых во время работы возникают вредные колебания, принято ставить специальные гасители.
Амортизатор — устройство для смягчения ударов в конструкциях машин и сооружений в целях защиты от сотрясений и больших нагрузок. Амортизаторы применяют для гашения колебаний при движении автомобиля по неровной дороге, для смягчения удара при посадке самолета и т. д. В конструкциях амортизаторов используют рессоры, торсионы (пружины, работающие на кручение), резиновые элементы и др., а также жидкости и газы.
Демпфер — устройство для успокоения (демпфирования) или предотвращения вредных механических колебаний звеньев машин и механизмов путем поглощения энергии. Разновидностью демпфера является катаракт (греческое слово, означающее водопад). Катаракт — устройство для гашения колебаний и ослабления ударов в машинах, железнодорожных вагонах, автомобилях, артиллерийских орудиях, автоматических регуляторах и др. Катаракт поглощает механическую энергию движения, обращая ее в тепло. Катаракты выполняются в виде поршневых, мембранных, сильфонных и др. устройств переменного объема, заполненными жидкостью (рис. 24: 1 — цилиндр, наполняемый вязкой жидкостью; 2 — поршень; 3 — шток; 4 — перепускной канал). В отличие от амортизаторов, катаракт не имеет упругих частей и механическая энергия в нем не аккумулируется, а преобразуется в тепловую, рассеиваемую в пространстве.
Рис. 24
Энергия связи ядра. Дефект масс :: Класс!ная физика
ЭНЕРГИЯ СВЯЗИ АТОМНЫХ ЯДЕР
Ядра атомов представляют собой сильно связанные системы из большого числа нуклонов.
Для полного расщепления ядра на составные части и удаление их на большие расстояния друг от друга необходимо затратить определенную работу А.
Энергией связи называют энергию, равную работе, которую надо совершить, чтобы расщепить ядро на свободные нуклоны.
Е связи = — А
По закону сохранения энергия связи одновременно равна энергии, которая выделяется при образовании ядра из отдельных свободных нуклонов.
Удельная энергия связи
— это энергия связи, приходящаяся на один нуклон.
Если не считать самых легких ядер, удельная энергия связи примерно постоянна и равна 8 МэВ/нуклон. Максимальную удельную энергию связи (8,6МэВ/нуклон) имеют элементы с массовыми числами от 50 до 60. Ядра этих элементов наиболее устойчивы.
По мере перегрузки ядер нейтронами удельная энергия связи убывает.
Для элементов в конце таблицы Менделеева она равна 7,6 МэВ/нуклон (например для урана).
Выделение энергии в результате расщепления или синтеза ядра
Для того, чтобы расщепить ядро надо затратить определенную энергию для преодоления ядерных сил.
Для того, чтобы синтезировать ядро из отдельных частиц надо преодолеть кулоновские силы отталкивания (для этого надо затратить энергию, чтобы разогнать эти частицы до больших скоростей).
То есть, чтобы провести расщепление ядра или синтез ядра надо затратить какую-то энергию.
При синтезе ядра на малых расстояниях на нуклоны начинают действовать ядерные силы, которые побуждают их двигаться с ускорением.
Ускоренные нуклоны излучают гамма-кванты, которые и обладают энергией, равной энергии связи.
На выходе реакции расщепления ядра или синтеза энергия выделяется.
Есть смысл проводить расщепление ядра или синтез ядра, если получаемая, т.е. выделенная энергия в результате расщепления или синтеза, будет больше, чем затраченная.
Согласно графику, выйгрыш в энергии можно получить или при делении (расщеплении) тяжелых ядер, или при при слиянии легких ядер, что и делается на практике.
ДЕФЕКТ МАСС
Измерения масс ядер показывают, что масса ядра (Мя) всегда меньше суммы масс покоя слагающих его свободных нейтронов и протонов.
При делении ядра: масса ядра всегда меньше суммы масс покоя образовавшихся свободных частиц.
При синтезе ядра: масса образовавшегося ядра всегда меньше суммы масс покоя свободных частиц, его образовавших.
Дефект масс является мерой энергии связи атомного ядра.
Дефект масс равен разности между суммарной массой всех нуклонов ядра в свободном состоянии и массой ядра:
где Мя – масса ядра ( из справочника)
Z – число протонов в ядре
mp – масса покоя свободного протона (из справочника)
N – число нейтронов в ядре
mn – масса покоя свободного нейтрона (из справочника)
Уменьшение массы при образовании ядра означает, что при этом уменьшается энергия системы нуклонов.
РАСЧЕТ ЭНЕРГИИ СВЯЗИ ЯДРА
Энергия связи ядра численно равна работе, которую нужно затратить для расщепления ядра на отдельные нуклоны, или энергии, выделяющейся при синтезе ядер из нуклонов.
Мерой энергии связи ядра является дефект массы.
Формула для расчета энергии связи ядра — это формула Эйнштейна:
если есть какая-то система частиц, обладающая массой, то изменение энергии этой системы приводит к изменению ее массы.
Здесь энергия связи ядра выражена произведением дефекта масс на квадрат скорости света.
В ядерной физике массу частиц выражают в атомных единицах массы (а.е.м.)
Энергию связи можно рассчитать в Джоулях, подставляя в расчетную формулу массу в килограммах.
Однако, в ядерной физике принято выражать энергию в электронвольтах (эВ):
Просчитаем соответствие 1 а.е.м. электронвольтам:
Теперь расчетная формула энергии связи (в электронвольтах) будет выглядеть так:
ПРИМЕР РАСЧЕТА энергии связи ядра атома гелия (Не), где А = 4, Z = 2
Считаем энергию связи ядра в электронвольтах (дефект масс в а.е.м.) по преобразованной формуле
1. Расчет дефекта масс
В ядре атома гелия содержится 2 протона и 2 нейтрона, значение массы ядра гелия и масс покоя протона и нейтрона берем из справочника.
тогда
Удельная энергия связи ядра атома гелия:
, где 4 соответствует числу нуклонов в ядре атома гелия.
Вспомни тему «Атомная физика» за 9 класс:
Радиоактивность.
Радиоактивные превращения.
Состав атомного ядра. Ядерные силы.
Энергия связи. Дефект масс.
Деление ядер урана.
Ядерная цепная реакция.
Ядерный реактор.
Термоядерная реакция.
Другие страницы по теме «Атомная физика» за 10-11 класс:
Строение атома
Квантовые постулаты Бора
Методы регистрации частиц
Естественная радиоактивность
Радиоактивный распад
Закон радиоактаивного распада
Ядерные силы
Открытие электрона
Открытие протона
Открытие нейтрона
Строение ядра атома
Изотопы
Энергия связи ядра
Ядерные реакции
Деление ядер урана. Цепная реакция
Ядерный реактор. Атомная бомба
Термоядерная реакция
Водородная бомба
Топливные ресурсы. Ядерная энергетика
Мощность против энергии: принципиальные различия схожих понятий
23 Марта 2018
Алексей Телегин, ведущий блога по источникам питания Keysight Technologies
Мы продолжаем знакомить читателей с материалами, посвященными базовым понятиям и подходам в использовании источников питания (ИП), современным решениям в данной области и уникальным функциям, помогающим решить самые сложные задачи, возникающие при тестировании. В этом номере менеджер по развитию бизнеса и ведущий раздела по системам электропитания объединенного блога Keysight Technologies в России Алексей Телегин обсуждает такие фундаментальные понятия, как мощность и энергия.
Энергия становится все более ценным товаром, ведь человечество гораздо быстрее находит способы ее потребления, чем способы воспроизводства. Даже если бы мы были способны добывать или преобразовывать энергию в неограниченных количествах, процессы ее производства и потребления все равно оказывали бы огромное влияние на жизнь всей планеты. Для решения проблемы растущих потребностей необходимы более разумные и эффективные способы использования энергии. Нельзя не отметить, что в ряде отраслей происходит постоянное развитие технологий для решения данной задачи, и компания Keysight Technologies является активным участником этого, безусловно, положительного процесса.
Несмотря на то, что мощность и энергия — фундаментальные понятия, и большинство профессионалов прекрасно понимают различие между ними, я иногда встречаю сотрудников, ошибочно использующих одно из этих слов вместо другого. Действительно, эти понятия тесно связаны, но все же являются принципиально разными по смыслу.
Итак, начнем с энергии. Вероятно, лучше всего рассматривать ее с точки зрения классической механики движения заряженных частиц. Уравнение кинетической энергии выглядит следующим образом:
Ek = ½ × m × v2,
где Ek — энергия частицы, m — масса, а v — скорость. До тех пор, пока эта движущаяся частица не испытывает воздействия, ее энергия остается неизменной. Но что произойдет с частицей под действием внешней силы? Этот вопрос приводит нас к понятию работы. Механическая работа — это мера силы, зависящая от численной величины, направления силы и от перемещения точки. Если эта сила действует в том же направлении, что и перемещение, работа определяется как положительная. Частица получает энергию. Если сила действует в направлении, противоположном перемещению, тогда работа является отрицательной. Энергия частицы уменьшается. Работа выражается следующим образом:
W = Ek2–Ek1,
где Ek1 — энергия частицы до воздействия на нее силы, а Ek2 — энергия частицы после воздействия.
Работа — это количественная мера изменения энергии этой частицы.
Мы подошли к вопросу определения потенциальной энергии. В механике потенциальную энергию можно описать как нечто, что я буду называть возобновляемой силой, приложенной в направлении, противоположном перемещению. В самом типичном случае это будет масса объекта, поднятого на некоторую высоту, на который действует сила тяжести. Это также может быть сила, использованная для растягивания пружины на некоторое расстояние. В случае силы тяжести потенциальную энергию описывает следующая формула:
Ep = m × g × y,
где Ep — потенциальная энергия частицы, m — масса, g — сила тяжести, а y — высота частицы над заданной точкой отсчета. Обратите внимание, что вес — это произведение массы на силу тяжести. Работа, складываемая или вычитаемая (соответственно), — это подъем или опускание частицы на вертикальное расстояние под действием силы тяжести.
Для электричества понятия работы и энергии точно такие же, как и в контексте механики. Известно, что энергию нельзя создать или уничтожить, ее можно только преобразовать из одной формы в другую. Энергию света можно преобразовать в электрическую при помощи фотоэлемента. Электрическую энергию можно преобразовать в механическую при помощи электродвигателя и т. д. Эти процессы не являются эффективными на все 100%, потому что значительная доля исходной энергии преобразуется также в тепловую. Общепринятой мерой энергии являются джоули, которые равны одной ватт-секунде. Чаще всего мы сталкиваемся с этим понятием, когда оплачиваем счета за электроэнергию: сумма в них рассчитывается на основании количества киловатт-часов электроэнергии, которая израсходована с момента выставления предыдущего счета.
Как и в механике, энергию в электрических системах можно сохранять — в частности, в реактивных компонентах (катушках индуктивности и конденсаторах). Энергия в катушке вычисляется по формуле:
E = ½× L × I2,
где E — энергия в джоулях, L — индуктивность в генри, а I — сила тока в амперах. Катушка индуктивности хранит свою энергию в магнитном поле. Соответственно, энергия конденсатора определяется по формуле:
E = ½× C × V2,
где E — энергия в джоулях, C — емкость в фарадах, а V — электрический потенциал в вольтах. Конденсатор хранит свою энергию в электрическом поле.
Надеюсь, что теперь вы имеете более четкое представление о том, что представляет собой энергия (и работа). Далее необходимо связать эти понятия с мощностью.
Мы знаем, как можно увеличить энергию или, наоборот, уменьшить ее в системе под воздействием совершаемой работы, и установили, что совершенная работа приводит к изменению количества энергии. Но необходимо также знать, в течение какого периода выполнялась работа. Ведь она могла совершаться в течение минуты, дня или года. Мощность является мерой скорости, с которой выполняется работа, и энергии, добавляемой в систему или удаляемой из системы.
Средняя мощность = совершаемая работа/интервал времени.
Когда мы слышим слово «мощность», чаще всего нам в голову приходит мощность в лошадиных силах, которой обладает какой-нибудь автомобиль (по крайней мере, это утверждение справедливо для большинства автолюбителей). Несмотря на то, что чаще всего это понятие используется в отношении механических систем, лошадиная сила все же остается мерой мощности, точно так же, как и электрическая мощность, которую мы потребляем из розеток у себя дома.
Когда-то, еще во времена тепловых двигателей, Джеймс Ватт придумал термин «лошадиная сила» в качестве средства для сравнения своих паровых двигателей с интенсивностью работы, которую может производить лошадь. Механическая работа — это мера силы (фунты), затраченной на перемещение на расстояние (футы). В результате расчета было принято, что лошадь может переместить 550 футо-фунтов за одну секунду, или производить 550 футо-фунтов мощности в секунду.
Электрическая мощность также является мерой работы, выполняемой за единицу времени. Однако в этом случае она перемещает заряд в 1 Кл (кулон) при потенциале в 1 В (вольт) за 1 с (секунду). Обратите внимание, что 1 А (ампер) равен 1 Кл/с. Одна единица электрической мощности равна одному ватту. Подведем итог:
P (ватты) = Q (кулоны) × V (вольты) / t (секунды) = I (амперы) × V (вольты).
Мы говорили о том, что энергия измеряется в ватт-секундах и киловатт-часах. Разделите количество энергии на интервал времени, за который она была использована, и вы получите мощность в ваттах и киловаттах! Какова взаимосвязь между механической и электрической мощностью? Когда появились первые электродвигатели, необходимо было соотнести работу, которую они могли выполнить, с работой тепловых двигателей, которая измерялась в лошадиных силах, где одна лошадиная сила равна 550 футо-фунтов/с. Было определено, что электромотору с КПД, равным 100%, требуется 746 Вт электрической мощности, чтобы произвести одну лошадиную силу механической мощности. Обратите внимание, что оценка работы в лошадиных силах основана на британских единицах измерения физических величин. Мера лошадиной силы на основании метрической системы немного отличается и составляет около 735 Вт.
Итак, теперь вы умеете рассчитывать количество потребляемой мощности электрическими приборами и в лошадиных силах, и в ваттах. В то же время, вы также можете рассчитать мощность двигателя своего автомобиля в ваттах (или киловаттах) вместо лошадиных сил: в наши дни это довольно полезный навык, поскольку мощность в ваттах признается во всем мире, а в лошадиных силах — не везде.
Что такое расходы на энергию? Определение и калькулятор
Расход энергии — это количество энергии, необходимое человеку для выполнения таких физических функций, как дыхание, циркуляция крови, переваривание пищи или выполнение упражнений. Энергия измеряется в калориях, а ваш общий дневной расход энергии (TDEE) — это количество калорий, которые вы сжигаете каждый день. Чтобы предотвратить увеличение веса, потребление энергии должно быть сбалансировано с расходом энергии.
Что такое расходы на энергию?
Чтобы понять расход энергии, вы должны понимать, как ваше тело производит энергию.Чтобы обеспечить топливо для движения и повседневных функций, ваше тело вырабатывает энергию в виде тепла.
Что такое килокалории?
Энергия, содержащаяся в пище, измеряется в килокалориях или калориях, как мы их обычно называем. Технически говоря, килокалория — это количество тепла, необходимое для повышения температуры одного килограмма воды на один градус Цельсия.
Общее количество калорий, которые вы сжигаете для получения энергии каждый день, — это ваши общие дневные затраты энергии.
Общий дневной расход энергии варьируется от человека к человеку в зависимости от размера тела, пола, состава тела, генетики и уровня активности. Например, общий расход энергии для маленькой малоподвижной женщины может составлять 1800 калорий или меньше в день.
С другой стороны, TDEE для крупного активного мужчины может легко составлять более 2000 калорий. Поскольку мужчина в этом примере имеет большую мышечную массу, более высокий уровень дневной активности и крупнее, его TDEE больше.
Калькулятор расхода энергии
Вы можете оценить свои затраты энергии на конкретную деятельность с помощью онлайн-калькулятора активности, такого как тот, который предоставляется Американским советом по физическим упражнениям. Онлайн-калькуляторы также позволяют рассчитывать количество сжигаемых калорий за день по тем же формулам, которые используются в клинических условиях.
Важно помнить, что калькуляторы расхода энергии дают оценку вашего ежедневного сжигания калорий.Число основано на данных, которые вы предоставляете. Эти данные (например, уровень вашей активности) могут меняться день ото дня.
Каждый день расход энергии у каждого человека не бывает одинаковым, поэтому, чтобы получить максимальную отдачу от расчетов расхода энергии, используйте их в качестве ориентира для суточного потребления калорий. При необходимости скорректируйте числа в зависимости от изменений вашего уровня активности или веса.
Снижение веса
Чтобы похудеть, ваше тело должно потреблять больше калорий, чем вы едите.Это означает, что вам нужно либо увеличить расход энергии, либо уменьшить потребление калорий, либо, в идеале, сделать комбинацию того и другого, чтобы создать дефицит калорий. Большинство экспертов рекомендуют создавать общий дефицит калорий в размере 3500–7000 калорий в неделю, чтобы терять 1–2 фунта жира в неделю.
Вы можете встретить веб-сайты, диетические компании и даже «экспертов», которые говорят, что вам следует игнорировать расход энергии, когда вашей целью является потеря веса или, возможно, вы чувствуете, что метод ввода / вывода калорий не помогал вам в прошлом.Но важно отметить, что даже если вы получаете калории из питательной пищи, вам все равно необходимо снизить общее потребление, чтобы похудеть.
Создание дефицита калорий может показаться простым на бумаге, но попытка похудеть может оказаться сложной задачей. Научиться менять свои повседневные привычки сложно.
Увеличьте расход энергии
Физическая активность в повседневной жизни приносит массу преимуществ для здоровья, помимо влияния на расход энергии.Физические упражнения снижают риск диабета и сердечных заболеваний, а также повышают естественное настроение и энергию.
Хотя регулярные упражнения — самый эффективный способ увеличить расход энергии, есть несколько других проверенных методов.
Термогенез деятельности без упражнений
Ученые используют причудливое название для описания калорий, сожженных от небольших движений, которые вы делаете в течение дня, не считая физических упражнений. Эти затраты называются термогенезом активности без упражнений или NEAT.Сюда входят такие вещи, как ерзание, ношение продуктов и вставание из-за стола.
Хотите верьте, хотите нет, но NEAT может иметь большое значение, когда дело доходит до потери веса. Вы можете предпринять простые шаги, чтобы повысить NEAT, легко изменив свой распорядок дня.
Термический эффект пищевых продуктов (TEF)
Это может показаться контрпродуктивным, но вы также тратите энергию, когда едите. Процесс жевания и переваривания пищи требует усилий и энергии от вашего тела. И одни продукты сжигают больше калорий, чем другие.Ученые называют это термическим эффектом пищи или TEF.
К сожалению, еда сама по себе не сожжет достаточно калорий, чтобы заметно улучшить вашу программу похудания. Но чтобы получить все преимущества, выбирайте продукты, сжигающие больше калорий, чтобы немного подтолкнуть вашу TDEE.
Роль таблеток и добавок
Есть несколько таблеток и добавок, которые, как утверждается, помогают ускорить метаболизм, позволяя без особых усилий сжигать больше калорий каждый день.Но многие из этих таблеток для похудения либо небезопасны, либо неэффективны. Таблетки для похудания и пищевые добавки обычно не рекомендуются, если они не прописаны врачом.
К сожалению, если что-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, обычно так оно и есть. Всегда лучше перестраховаться, чем сожалеть, если вы думаете об эксперименте с таблетками для похудения.
Слово от Verywell
Пытаетесь ли вы похудеть, набрать вес или поддерживать свой вес, ваш расход энергии является главным регулятором, а поиск правильного баланса является ключевым. Не каждый день будет идеальным, но соответствие потребления энергии с течением времени и в среднем поможет вам поддерживать здоровый вес в долгосрочной перспективе.
Если вам нужно изменить вес, чтобы улучшить свое здоровье, измените прием пищи и TDEE вместе, чтобы улучшить композицию тела и при этом чувствовать себя лучше.
Как рассчитать TDEE (общий дневной расход энергии)
Как рассчитать TDEE и макроэлементы
Установить цели в области питания сложно, если у вас нет отправной точки.Хотя большинство людей могут получить существенную пользу от качественного образа жизни, бывают моменты, когда требуется больше рекомендаций в виде подсчета калорий или макроэлементов. Но для того, чтобы подсчитать калории или макросы, нужно сначала вычислить их общий дневной расход энергии (TDEE).
TDEE — это количество калорий, сжигаемых за день. Это число важно знать, поскольку оно дает основу для сравнения текущего потребления, а затем при необходимости корректировать его в зависимости от целей.
Расчет TDEE
TDEE рассчитывается путем сложения четырех чисел: основной скорости метаболизма, термического эффекта кормления, расхода энергии при физической нагрузке и термогенеза физической активности.
TDEE = BMR + TEF + EEE + NEAT
Базальный уровень метаболизма (BMR)
Скорость основного обмена — это количество калорий, необходимое организму, чтобы оставаться в живых и поддерживать функционирование органов в состоянии покоя. Лучший способ точно рассчитать BMR — использовать такую машину, как InBody. Однако, если у вас нет доступа к нему, вы можете просто умножить массу тела человека в килограммах на 20. Если вы тренер, эта информация обычно собирается в процессе оценки.
Пример:
176 фунтов = 80 кг
80 кг x 20 = 1600
BMR клиента с весом 176 фунтов = 1600 калорий.
Термический эффект подачи (TEF)
При расчете TDEE необходимо учитывать, сколько энергии требуется для переваривания потребляемой пищи. Это термический эффект кормления. Чтобы рассчитать TEF, просто умножьте BMR на 0,1.
Пример:
BMR = 1600
1600 х 0.1 = 160 калорий, сжигаемых в результате термического эффекта кормления.
Расход энергии на упражнения (EEE)
Третьей переменной в вычислении TDEE является расход энергии на упражнения (EEE). Это количество энергии, которое человек расходует во время тренировки. Для этого нет точного расчета, поскольку EEE уникален для всех, но практическое правило состоит в том, что он может варьироваться от 250 калорий для легких упражнений до 500 для интенсивных упражнений.
Пример:
Начинающий клиент, тренирующийся по часу = 250 EEE
Продвинутый клиент, отработавший час плюс = 500 EEE
Термогенез физической активности (NEAT)
Четвертая и последняя переменная — термогенез физической активности (NEAT).Это учитывает количество калорий, которые клиент сжигает в повседневной жизни вне физических упражнений, будь то выгул собаки, сидение за рабочим столом весь день или работа вручную. Для NEAT нет точного расчета, и снова он колеблется от 250 до 500 калорий в зависимости от активности в течение дня.
Пример:
Сидячий рабочий стол = 250 NEAT
Водитель-разносчик или строитель = 500 NEAT
Пример расчета TDEE:
Вес клиента 80 кг
BMR = 1600
TEF = 160
EEE = 250
NEAT = 250
TDEE 1600 + 160 + 250 + 250 = 2260
Как рассчитать макросы с помощью TDEE
Сидячий образ жизни Низкоактивный Активный Очень активный
Сидячий : (Ежедневный диапазон PAL: 1. 0 — 1,39):
Типичные повседневные занятия, такие как
садоводство (без подъема), работа по дому, легкая деятельность во время
сидение, погрузка / разгрузка машины, мытье полов, стрижка газона (газонокосилка) и т. д.
Low Active : (Daily PAL range: 1,4 — 1,59):
Типичные повседневные занятия, такие как
садоводство (без подъема), работа по дому, легкая деятельность во время
сидение, погрузка / разгрузка машины, мытье полов, стрижка газона (косилка) и т. д.
PLUS от 30 до 60 минут
умеренная активность ежедневно, такая как гимнастика (без веса), езда на велосипеде
(неторопливо), гольф (без тележки), плавание (медленно), ходьба 3-4 мили в час и т. д.
Активный : (дневной диапазон PAL: 1,6 — 1,89):
Типичные повседневные занятия, такие как
садоводство (без подъема), работа по дому, легкая деятельность во время
сидение, загрузка / разгрузка машины, мытье полов, стрижка газона (газонокосилка) и т. д.
PLUS ≥ 60 минут умеренного
ежедневная активность, такая как художественная гимнастика (без веса), езда на велосипеде
(неторопливо), гольф (без тележки), плавание (медленно), ходьба 3-4 мили в час и т. д.
Очень активный : (дневной диапазон PAL: 1,9 — 2,5):
Типичные повседневные занятия, такие как
садоводство (без подъема), работа по дому, легкая деятельность во время
сидение, загрузка / разгрузка машины, мытье полов, стрижка газона (газонокосилка) и т. д.
PLUS ≥ 60 минут
умеренная активность ежедневно, такая как гимнастика (без веса), езда на велосипеде
(неторопливо), гольф (без тележки), плавание (медленно), ходьба 3-4 мили в час и т. д.
PLUS дополнительно 60 минут
активная деятельность, такая как измельчение
лес, восхождение на холмы (без нагрузки), езда на велосипеде (умеренно), бег (10 мин.
миль), скакалка, катание на коньках, плавание, теннис (парный разряд), ходьба (5 миль в час)
ИЛИ 120 минут дополнительной умеренной активности
Фон
IOM — Уравнения расчетных требований к энергии (EER):
Расчетная потребность в энергии (ккал / день) =
Общие затраты энергии + накопление энергии
Мальчик и девочка — младенцы и дети ясельного возраста
EER 0-3 месяца (ккал / день) = (89 x Wt [кг] — 100) + 175
EER 4-6 месяцев (ккал / день ) = (89 x вес [кг] — 100) + 56
7-12 месяцев EER (ккал / день) = (89 x Wt [кг] — 100) + 22
13-36 месяцев EER (ккал / день) = (89 x Вес [кг] — 100) + 20
Мальчики 3-8 лет
EER (ккал / день) = 88. 5 — 61,9 x Возраст [y] + PA x (26,7 x Вес [кг] + 903 x Высота [м])
+20
Девочки 3-8 лет
EER = 135,3 — (30,8 x возраст [y]) + PAx {(10,0 x вес [кг]) + (934 x рост
[m])} + 20
Мальчики 9-18 лет
EER (ккал / день) = 88,5 — 61,9 x возраст [y] + PA x (26,7 x Wt [кг] + 903 x Ht [m]) )
+25
Девочки 9-18 лет
EER = 135,3 — (30,8 x возраст [y]) + PA x {(10,0 x вес [кг]) + (934 x рост
[m])} + 25
Взрослые 19 лет и старше — Мужчины
EER = 662 — (9.53 x возраст [y]) + PA x {(15,91 x вес [кг]) + (539,6 x
рост [м])}
Взрослые 19 лет и старше — женщины
EER = 354 — (6,91 x возраст [y]) + PA x {(9,36 x вес [кг]) + (726 x рост
[m])}
Беременность (14-50 лет)
EER 1-го триместра = EER для небеременных + 0
EER для 2-го триместра = EER для небеременных + 340
EER для 3-го триместра = EER для небеременных + 452
Лактация
0-6 месяцев после родов EER = EER небеременных + 330
EER 7-12 месяцев после родов = EER небеременных + 400
Дети с избыточным весом или ожирением, 3-18 лет (поддерживающая )
Тройник с наружной резьбой = -114-50. 9 x Возраст [y] + PA x (19,5 x Wt [кг] + 1161,4 x Ht [m])
TEE для самок = 389 — 41,2 x Возраст [y] + PA x (15 x Вес [кг] + 701,6 x Ht [m])
Эти поправки для детей и подростков обсуждались С.
Дж. Вудрафф, Р. М. Хэннинг и С. И. Барр в статье в журнале Obesity Reviews
опубликовано 1 января 2009 года. Вопрос в том, есть ли разные
формулы действительно необходимы или, возможно, даже вредны, если переоценить
происходит и, таким образом, способствует еще более высокому и нездоровому телу
вес у этих лиц.
[Источник: Вудрафф, С. Дж., Хэннинг, Р. М., и Барр, С. И. (2009). Энергия
рекомендации для детей с нормальным весом, избыточным весом и ожирением и
подростки: нужны ли разные уравнения ?. Обзоры ожирения, 10 (1),
103-108.
Номер ссылки
Референсные нормы потребления энергии, углеводов, клетчатки, жиров, жиров
Кислоты, холестерин, белок и аминокислоты, Институт медицины
Национальные академии, 2002 и 2005 годы, НАЦИОНАЛЬНЫЕ АКАДЕМИИ ПРЕСС 500 Пятый
Улица, северо-запад Вашингтон, округ Колумбия, 20001
Ссылка: www. nap.edu
Расчет использования энергии
Если вы хотите контролировать уровень глюкозы в крови во время упражнений и избегать гипогликемии во время и после упражнений, вам необходимо не только изменить дозы инсулина, но и иметь некоторое представление о том, сколько дополнительной пищи вам потребуется. Ясно, что по мере того, как вы набираетесь опыта и методом проб и ошибок, вы будете составлять свой собственный план, но, чтобы помочь вам, вот таблица типичных затрат энергии на различные виды деятельности.
Таблица расхода энергии в минуту при разном весе для различных действий
Это можно сделать двумя способами. Вы можете рассчитать минуты малоподвижного образа жизни и минуты активности, используя приведенную ниже таблицу. Это будет лучший метод, если вы каждый день занимаетесь разными уровнями активности. Второй метод — проще, используя уравнение для расчета скорости метаболизма в состоянии покоя, а затем умножайте ее на коэффициент, соответствующий вашей активности.
Метод 1
Чтобы определить свои энергетические потребности во время упражнений, посмотрите на свою активность по своему весу и умножьте на время (в минутах) упражнения .
Масса (кг) | 60 | 65 | 70 | 9042 9042 904 904 904 904 904 904 904 9042 904 85 | 90 | 95 | 100 | 105 | |||
9042 9042 9042 | 6 | 1,6 | 1,7 | 1,7 | 1,8 | 1,8 | 1,9 | 1,9 | 2,0 | 2,1 | |
Медленное движение | 6 | 6,4 | 6,7 | 7,3 | 8 | 9 | |||||
Fast walk | 5,5 | 6,3 | 7 | 7 | 5 | 8 | 8,6 | 9,5 | 10 | 10,6 | 11,3 |
Стационарный велосипед (средний) | 7,5 | 7,5 | 10,3 | 11 | 11,7 | 12,5 | 13,6 | ||||
Плавание (умеренное) | 8 | 9,2 | 10 | 11,5 | 12,5 | 13,7 | 14,4 | 15,4 | 16,5 | ||
Гребля (энергичный темп) | 17,5 | 19 | 20,5 | 21,8 | 23,5 | ||||||
Бег трусцой (7 мин мили) | 13 | 14,5 | 164435 | 19 | 20 | 22 | 23,5 | 24,5 | 26,5 | ||
Бег (5 мин.![]() |
16 | 25 | 27,5 | 29 | 31 | 33,5 | |||||
Спринтинг | 19 | 21,5 | 24 | 26 904 9044 28 | 34,7 | 35,6 | 39 |
Расчетное значение представляет собой приблизительное количество калорий, необходимых для поддержки упражнений. Затем вы можете определить, сколько вам нужно будет заменить. В 1 грамме глюкозы или другого углевода содержится 4 калории. Так, например, гребцу весом 80 кг в течение 1 часа потребуется 60 x 16,5 или 990 ккал, что составляет 247,5 грамма глюкозы. Вам не нужно заменять всю энергию во время периода упражнений, поскольку большая часть будет поступать из запасов мышц и печени, но энергию нужно будет восполнять в течение дня.Постарайтесь восполнять часть энергии постоянно во время упражнения, а не в начале или конце, когда это вызовет большие изменения уровня глюкозы в крови.
Метод 2
Уравнение для оценки RMR (скорость метаболизма в покое) |
Неметрическая формула RMR |
Женщины : RMR5 + вес в фунтах (4,7 x высота в дюймах) — (4.7 x возраст в годах) Мужчины : RMR = 66 + (6,23 x вес в фунтах) + (12,7 x рост в дюймах) — (6,8 x возраст в году) |
Метрическая формула RMR |
Женщины : RMR = 655 + (9,6 x вес в килограммах) + (1,8 x рост в см) — (4,7 x возраст в годах) Мужчины : RMR = 66 + (13,7 x вес в кг) + (5 x рост в см) — 6,8 x возраст в годах) |
Для определения ежедневного расхода калорий умножьте свой
Умножьте RMR на один из приведенных ниже коэффициентов активности
Для определения ежедневного расхода калорий умножьте RMR на один из приведенных ниже коэффициентов активности
Самцы |
Самки |
|||
Уровень активности | Средний | 9042 904 904 904 904 904 904 904 904 904 904 904 904 904 904 904 904 | ||
Постельное белье
Очень малоподвижный Сидячий / техобслуживание Легкий Легкий режим
Легкий режим Тяжелый Очень тяжелый |
1.![]() 1,3 1,4 1,5 1,7 1,8 2,1 2,3 |
1,1-1,3
1,2-1,4 1,3-1,5 1,4-1,6 1,6-1,8 1,9 1,9-2,3 2,0-2,6 |
1,2
1,3 1,4 1,5 1,6 1,7 1,8 2,0 |
1,1-1,3
1,2-1,4 1,4–1,6 1.5-1,7 1,6-1,8 1,7-1,9 1,8-2,2 |
Расчет ваших потребностей в энергии | realbuzz.com
Спортивное питание
Расчет потребности в энергии, особенно когда вы пытаетесь сбросить или поддерживать вес, очень важен и может быть легко выполнен с помощью простого расчета.
Расчет потребности в энергии, особенно когда вы пытаетесь сбросить или поддерживать вес, очень важен и может быть легко выполнен с помощью простого расчета.
Учитывая количество причудливых диет, фантастических теорий и сомнительных режимов упражнений, можно было бы подумать, что весь бизнес по снижению веса, метаболизму и расходу калорий является очень сложным.Но поддержание стабильной массы тела — это не ракетостроение. Если вы сможете решить уравнение энергии, число, которое вы увидите, когда встанете на весы, не изменится. А вот формула:
ЕСЛИ КАЛОРИИ В = КАЛОРИИ ВЫШЕ: ПРИБОР ВЕСА = 0
Другими словами, сохраняйте количество потребляемой и затрачиваемой энергии одинаковым, и ваш вес останется стабильным. Если вы хотите похудеть, вам нужно потреблять меньше калорий, чем вы расходуете, или увеличивать количество, которое вы сжигаете во время активности.В идеале делать и то и другое — разумно. Простой!
Если внимательно читать этикетки и внимательно следить за размером порций, нетрудно оценить, сколько калорий вы потребляете. Но как насчет «энергии вне» уравнения? Общие расходы на энергию (TEE) складываются из трех вещей:
- Скорость метаболизма в состоянии покоя (количество энергии, необходимое для того, чтобы тело могло функционировать в течение 24-часового периода)
- Количество энергии, затрачиваемое на переваривание и переработку пищи (известное как термический эффект пищи, и недостаточное количество способствующего фактора, чтобы слишком волноваться) и, наконец…
- Количество калорий, которые вы расходуете во время тренировки (как в тренировочной обуви, так и без нее).Этот последний фактор имеет наибольший потенциал для изменений — на него может приходиться от 15 до 30 процентов вашего TEE — вот почему упражнения являются такой важной частью любой успешной и устойчивой программы похудания.
Вы можете получить хорошую оценку своего среднего дневного расхода энергии, охватывающего все три основных компонента, заполнив следующие суммы.
1. Найдите свой вес в килограммах (1 кг = 2,2 фунта).
2. Введите свой вес в одну из следующих формул, чтобы получить скорость метаболизма в состоянии покоя:
Женщины
От 18 до 30 лет: вес х 14,7. Ответ + 496 =
RMR
От 31 до 60 лет: вес х 8,7. Ответ + 829 =
RMR
Мужчины
От 18 до 30 лет: вес x 15,3. Ответ + 679 =
RMR
От 31 до 60 лет: вес x 11,6. Ответ + 879 =
RMR
3. Теперь возьмите это число и умножьте его на число ниже, которое наиболее точно соответствует вашему типичному уровню дневной активности.Это НЕ должно включать в себя занятия в форме тренировок или занятий спортом (что будет дальше) — это просто ваши повседневные занятия. Большинство из нас можно охарактеризовать как малоподвижных.
Сидячий образ жизни (сидеть или стоять большую часть дня) 1,4
Умеренно активный (прогулки каждый день и регулярные занятия активным отдыхом, например садоводство, работа по дому) 1,7
Очень активен (физически активен каждый день на работе или в свободное время) 2,0
4. Теперь подсчитайте количество калорий, которое вы тратите на все тренировки, которые вы обычно выполняете в неделю, и разделите это число на 7, чтобы получить среднее дневное значение.Используйте рисунки в функциональной таблице «10 правил упражнений для сжигания жира», чтобы измерить расход энергии на тренировку. Помните, чем вы тяжелее, тем больше энергии вы сжигаете во время любой деятельности.
ОБЩИЕ РАСХОДЫ разделить на 7 = ____________
5. Сложите результаты стадий 3 и 4, и вы получите разумную оценку того, сколько энергии вам нужно в день для поддержания текущего веса тела.
Теперь все, что вам нужно, — это соблюдать баланс!
Какова формула энергии?
Обновлено 13 декабря 2020 г.
Крис Дезиел
Один из фундаментальных законов Вселенной заключается в том, что энергия не создается и не уничтожается — она только меняет формы.2
где KE — кинетическая энергия в джоулях, m — масса в килограммах, а v — скорость в метрах в секунду.
Сила и работа
Три закона движения Ньютона составляют основу классической физики. Первый закон определяет силу как то, что вызывает движение, а второй закон связывает силу, действующую на объект, с ускорением, которому он подвергается. Если сила (F) ускоряет тело на расстояние (d), оно совершает работу (W), равную силе, умноженной на расстояние, умноженное на коэффициент, учитывающий угол между ними (θ, греческая буква тета ).В математическом выражении это означает:
W = Fd \ cos {\ theta}
Метрическими единицами измерения силы являются ньютоны, единицы измерения расстояния — метры, а единицы измерения — ньютон-метры или джоули. Энергия — это способность выполнять работу, и она также выражается в джоулях.
Кинетическая и потенциальная энергия
Движущийся объект обладает энергией движения, которая эквивалентна работе, которая потребовалась бы для его остановки. Это называется его кинетической энергией и зависит от квадрата скорости объекта (v), а также половины его массы (m). Объект, покоящийся в гравитационном поле Земли, обладает потенциальной энергией в силу своей высоты; если бы он упал свободно, он получил бы кинетическую энергию, равную этой потенциальной энергии. Потенциальная энергия зависит от массы объекта, его высоты (h) и ускорения свободного падения (g). Математически это:
PE = mgh
Электрическая энергия
Расчет энергии в электрических системах зависит от величины тока, протекающего по проводнику (I) в амперах, а также от электрического потенциала или напряжения ( V), управляющего током, в вольтах.Умножение этих двух параметров дает мощность электричества (P) в ваттах, а умножение P на время, в течение которого течет электричество (t) в секундах, дает количество электрической энергии в системе в джоулях. Математическое выражение для электрической энергии в проводящей цепи:
E_e = Pt = VIt
Согласно этому соотношению, если оставить 100-ваттную лампочку горящей в течение одной минуты, расходуется 6000 джоулей энергии. Это эквивалентно количеству кинетической энергии, которую имел бы 1-килограммовый камень, если бы вы уронили его с высоты 612 метров (без учета трения воздуха).
Некоторые другие формы энергии
Свет, который мы видим, — это электромагнитное явление, обладающее энергией за счет колебаний пакетов волн, называемых фотонами. Немецкий физик Макс Планк определил, что энергия фотона пропорциональна частоте (f), с которой он колеблется, и рассчитал константу пропорциональности (h), которую в его честь называют постоянной Планка. Выражение для энергии фотона выглядит следующим образом:
E_p = hf
Согласно теории относительности Альберта Эйнштейна, каждая частица вещества имеет внутреннюю потенциальную энергию, пропорциональную массе частицы и квадрату скорости света (c) .2
Расчеты Эйнштейна были подтверждены разработкой атомной бомбы.
Каков мой TDEE (общий дневной расход энергии)?
Если вы хотите узнать, сколько калорий вам нужно съесть, чтобы нарастить мышцы или сбросить жир, вам стоит прочитать эту статью.
«Сколько калорий мне нужно съесть?»
Этот вопрос задают чаще, чем вы думаете, особенно теми, кто впервые начинает заниматься фитнесом.
Ответ на этот вопрос — это зависит от обстоятельств.
Хотите нарастить мышечную массу? Вы хотите избавиться от жира? Или довольны ли вы своим нынешним телосложением и хотели бы сохранить свой вес на прежнем уровне.
Для разных целей требуется разное количество калорий. И, что еще больше усложняет дело, все люди разные. Даже если два человека примерно одного возраста, пола, роста и веса и имеют одинаковую безжировую массу тела, у них все равно могут быть очень разные потребности в калориях.
Вы видите, что не существует единого решения для распространенного вопроса «, сколько калорий мне нужно съесть?»
Но не отчаивайтесь, поскольку в этой статье мы покажем вам, как рассчитать количество калорий, необходимое для вашего тела , исходя из ваших целей .
Независимо от того, является ли ваша цель набором мышц, сжиганием жира, изменением состава тела или работоспособностью, информация в статье может помочь вам достичь желаемых результатов.
И все начинается с чего-то, что называется TDEE.
Что такое TDEE?
TDEE означает общих дневных расходов на энергию. Это общее количество калорий, которое вы сжигаете за день. Ваш TDEE определяется четырьмя ключевыми факторами:
- Базовая скорость метаболизма
- Термический эффект еды
- Термогенез активности без физических упражнений
- Термический эффект активности (упражнения)
Базальная скорость метаболизма (BMR)
Базальный метаболизм Скорость относится к количеству калорий, которые ваше тело сжигает каждый день, чтобы поддерживать вашу жизнь.BMR не включает физическую активность, процесс пищеварения или такие вещи, как ходьба из одной комнаты в другую.
По сути, BMR — это количество калорий, которое ваше тело израсходовало бы за 24 часа, если бы вы весь день лежали в постели. Это абсолютный минимум калорий, необходимых для вашего выживания.
Термический эффект пищи (TEF)
Когда мы едим, наш организм должен расходовать энергию на переваривание пищи, которую мы едим. Этот расход энергии называется тепловым эффектом пищи, и он включает расщепление потребляемых белков, углеводов и жиров на отдельные аминокислоты, сахара и жирные кислоты, которые затем поглощаются и используются организмом для переноса. из всех его процессов, включая (но не ограничиваясь) построение новой ткани, синтез гормонов, производство нейротрансмиттеров и т. д.
Исследования отмечают, что термический эффект пищи обычно составляет 10% от общего ежедневного расхода энергии, но может быть немного выше или ниже в зависимости от точного состава макроэлементов в вашем рационе. [1]
Например, для переваривания белка требуется больше энергии, чем для переваривания углеводов или жиров. Таким образом, если вы придерживаетесь диеты с высоким содержанием белка, вы сожжете больше калорий, немного меньше, чем если бы вы съели такое же количество калорий, но со значительно меньшим количеством белка.
Термогенез активности без упражнений (NEAT)
Термогенез активности без упражнений (NEAT) представляет собой количество калорий, расходуемых во время ежедневного движения, которое не относится к категории структурированных упражнений. NEAT включает в себя такие действия, как выгул собаки, переход из одной комнаты в другую или подъем по лестнице в офис.
NEAT сильно варьируется от одного человека к другому и может играть довольно большую или небольшую роль в вашем общем TDEE в зависимости от того, насколько физически активна ваша работа или повседневные события.Например, у официантки или строителя NEAT будет значительно выше, чем у офисного работника, который сидит за столом 8 часов в день и тратит 2 часа на дорогу на работу и обратно.
Термический эффект активности (TEA)
Термический эффект активности — это количество калорий, сожженных в результате упражнений (т. Е. Устойчивое кардио, силовые тренировки, HIIT, спринты, кроссфит и т. Д.). Как и в случае с NEAT, термический эффект упражнений сильно различается от одного человека к другому или даже от одного дня к другому для одного и того же человека, так как интенсивность тренировки, продолжительность тренировки и частота тренировок — все это влияет на ваш еженедельный тепловой эффект активности. .
Ваш TDEE представляет собой сумму этих четырех факторов, поэтому, чтобы для простоты поместить вышеуказанные параметры в математическое уравнение, вычисление TDEE выглядит примерно так:
TDEE = BMR + TEF + NEAT + TEA
Когда вы сложите все эти числа вместе, вы получите приблизительное количество калорий, которое вам нужно ежедневно, чтобы поддерживать вашего текущего веса.
А теперь давайте посмотрим, как можно рассчитать индивидуальный TDEE.
Как рассчитать TDEE
Вычисление общих суточных затрат энергии начинается с расчета вашего BMR.Причина, по которой мы начинаем с BMR, заключается в том, что он составляет большую часть вашего TDEE.
Сейчас в Интернете доступно множество удобных калькуляторов для расчета BMR, а также TDEE. Но способ по-настоящему понять, как работают эти причудливые калькуляторы, — это понять уравнения, в которых они работают.
Итак, это именно то, что мы собираемся сделать.
Расчет скорости основного обмена
Исследователи разработали ряд моделей для расчета BMR, одна из самых популярных — это уравнение Харриса-Бенедикта, которое учитывает возраст, рост и вес.
Вот пошаговое руководство по расчету вашего BMR с использованием уравнения Харриса-Бенедикта:
- Женщины BMR = 655 + (9,6 X вес в кг) + (1,8 x рост в см) — (4,7 x возраст в лет)
- Мужчины BMR = 66 + (13,7 X вес в кг) + (5 x рост в см) — (6,8 x возраст в годах)
В качестве примера возьмем 30-летнего мужчину по имени Джон. кто ростом 6 футов и весит 185 фунтов.
Итак, преобразование статистики Джона из имперских единиц в метрические дает:
Возраст: 30
Рост: 6’0 ”= 72 дюйма = 182.88 см (чтобы преобразовать дюймы в сантиметры, умножьте свой рост в дюймах на 2,54)
Вес: 185 фунтов = 84,09 кг (чтобы преобразовать фунты в килограммы, разделите свой вес в фунтах на 2,2)
Использование уравнения Харриса-Бенедикта для мужчин , и подставив указанные выше числа в уравнение, вы получите:
BMR = 66 + (13,7 x 84,09) + (5 x 182,88) — (6,8 x 30)
BMR = 66 + 1152,03 + 914,4 — 204
BMR = 1928. 43
Итак, как минимум для поддержания жизни и обеспечения долголетия нашему примеру, мужчине Джону необходимо потреблять примерно ~ 1930 калорий.
Следующим шагом в определении TDEE будет расчет термического эффекта пищи, а также факторов отсутствия физических упражнений и физических упражнений. Однако эти расчеты чрезвычайно утомительны, а уравнения для моделирования затрат калорий, требуемых каждым, не самые надежные.
К счастью, вам не придется часами выполнять более утомительные вычисления. Вам даже не нужно использовать фитнес-монитор или полагаться на эти ошибочные показания «сожженных калорий» на кардиотренажерах, чтобы определить остальные компоненты вашего TDEE.
Исследователи определили набор «множителей активности», известных как множители Кэтча-Макардла.
Чтобы рассчитать приблизительный TDEE, просто умножьте эти коэффициенты активности на ваш BMR:
- Сидячий (практически без упражнений + работа за столом) = 1,2
- Легкоактивный (легкие упражнения 1-3 дня / неделя) = 1,375
- Умеренно активный (умеренные упражнения 3-5 дней в неделю) = 1,55
- Очень активный (тяжелые упражнения 6-7 дней в неделю) = 1.
725
- Extremely Active (очень тяжелые упражнения, тяжелая работа, тренировки 2 раза в день) = 1,9
Возвращаясь к нашему примеру, парень Джон, предположим, что он тренируется 3 дня в неделю после высокочастотной тренировки всего тела. программа без дополнительных стационарных кардио или HIIT тренировок в течение недели. Это помещает Джона в категорию «Умеренно активный».
Чтобы рассчитать приблизительное TDEE Джона, умножьте его BMR на 1,55. Это дает нам:
TDEE = 1,55 x BMR
TDEE = 1.55 x 1928,43
TDEE = 2989,07
Итак, нашему примеру парень Джон должен потреблять около 2990 калорий каждый день только для поддержания своего текущего веса.
Теперь, на этом этапе, важно подчеркнуть, что эти уравнения и множители активности дают ОЦЕНКУ ваших суточных потребностей в калориях. То есть ваш фактический TDEE может быть немного выше или ниже числа, которое вы вычисляете при использовании формулы. Но он должен быть довольно близким и, по крайней мере, дать вам приблизительное представление о том, с чего начать при составлении плана питания и постановке целей по макроэлементам.
Говоря о целях, теперь давайте посмотрим, как вы можете использовать TDEE для улучшения композиции тела, будь то набор мышц или потеря жира.
Манипулирование TDEE для набора мышечной массы и потери жира
Итак, как знание вашего TDEE помогает вам нарастить мышцы или сбросить жир?
В то время как в мире фитнеса ведутся бесконечные споры об «оптимальном» способе изменения формы вашего тела, это правда:
- Если вы хотите сбросить жир , вам нужно потреблять меньше калорий, чем ваш TDEE.Это заставляет ваше тело черпать энергию из жировых запасов, чтобы компенсировать калории, которые вы не потребляете каждый день. Делайте это достаточно долго, и вы похудеете и похудеете.
- Если вы хотите набрать мышечной массы, вам нужно съесть больше калорий, чем ваш дневной запас. В сочетании со строгой программой тренировок, основанной на принципах прогрессивной перегрузки, эти дополнительные калории будут направлены на создание новой мышечной ткани.
А теперь давайте посмотрим, как это применить на практике
Для похудания
Для похудания мы обычно рекомендуем использовать 20% дефицит калорий.Еще раз используя Джона в качестве примера, если бы он хотел избавиться от жира, его потребление калорий было бы:
20% от TDEE = 0,20 x 2990 = 598
Ежедневное потребление калорий для похудения: 2990-598 = 2392 калории
При дневном дефиците в 598 калорий Джон теряет чуть более 1 фунта в неделю, так как 1 фунт жира равен примерно 3500 калориям.
Теперь, когда у нас есть калорийность, необходимая для похудания, нам нужно установить макросы Джона.
Белок: 1 грамм на фунт массы тела
Жиры: 0.3 — 0,5 грамма на фунт массы тела
Углеводы: количество калорий, остающихся после удовлетворения потребностей в белках и жирах.
Возвращаясь к нашему примеру, парень Джон, его ежедневные макросы при питании с 20% дефицитом калорий будут:
- Белок: 1 г / фунт x 185 фунтов = 185 г (калории = 185 г x 4 калории / г белка = 740)
- Жир: 5 г / фунт x 185 фунтов = 92,5 г (калории = 92,5 г x 9 калорий / г жира = 832,5) Примечание: содержание жира может составлять 0,3-0,5 грамма на фунт веса тела.
Отрегулируйте вверх или вниз в зависимости от ваших диетических предпочтений. Если вам нравится диета с высоким содержанием жиров, используйте множитель 0,5 г / фунт, а если вам нравится диета с более высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров, используйте 0,3 г / фунт.
- Углеводы определяются путем вычитания калорий, содержащихся в белках и жирах, из общего количества калорий за день, а затем деления на 4, чтобы получить количество углеводов, которое вы потребляете в день (поскольку каждый грамм углеводов содержит 4 калории). Калорий, оставшихся после удаления белков и жиров. Калории = 2392 — 740 — 832,5 калорий, выделенных на углеводы = 819.5 (округляем до 820 для простоты). Теперь разделите 820 на 4, чтобы получить общее количество углеводов, которые Джон должен потреблять каждый день: 820/4 = 205 г Углеводы
Таким образом, Джон будет потреблять следующие макроэлементы профиль похудания при сохранении мышечной массы:
Белок: 185 г
Жиры: 92,5 г
Углеводы: 205 г
При таком уровне калорий Джон теряет чуть более одного фунта в неделю. Теперь помните, что вычисления TDEE и BMR — это оценки. Если после выполнения собственных расчетов вы обнаружите, что не худеете, удалите еще 100 калорий из своего ежедневного потребления и оцените прогресс в течение следующих 2 недель.
Если, однако, вы теряете более 2 фунтов в неделю, снова добавьте 100 калорий в свой рацион. Хотя это может показаться отличным, слишком быстрая потеря веса обычно также приводит к потере мышечной массы, а это совсем не то, что вам нужно.
А теперь давайте посмотрим, как манипулировать TDEE для набора мышечной массы.
Набор мышечной массы
Для набора веса и, желательно, мышц, необходимо потреблять больше калорий, чем ваше тело расходует ежедневно. В сочетании со структурированной программой тренировок с отягощениями избыток калорий обеспечивает необходимые питательные вещества, необходимые для оптимизации производительности и наращивания мышц.
Долгое время проповедовалось, что для того, чтобы стать большим, нужно также много есть. Но по мере развития спортивного питания с годами и атлеты, и исследователи узнали, что излишки, необходимые для наращивания мышечной ткани, не так велики, как нас когда-то заставляли думать.
Проще говоря, организм может синтезировать конечное количество мышечной ткани в любой момент времени. Это означает, что употребление значительно большего количества пищи, чем требуется для наращивания новых мышц, просто приводит к избыточному набору жира. Таким образом, уловка для минимизации набора жира при попытке нарастить мышечную массу состоит в том, чтобы использовать умеренный избыток калорий, дающий вашему телу ровно столько, чтобы расти, сильнее и быстрее, не толстея. Этот подход к набору мышц известен сегодня как наращивание мышечной массы .
Чтобы нарастить мышцы и ограничить набор жира, вам нужно потреблять примерно на 200-300 калорий больше вашей TDEE.
Итак, снова возьмем нашего примера парня Джона, у которого TDEE составлял 2990. Ему нужно было бы постоянно потреблять от 3190 до 3290 калорий изо дня в день, чтобы нарастить мышцы.
На этапе набора массы большинство тренеров рекомендуют получать излишки калорий за счет углеводов, поскольку они способствуют тренировке, ускоряют восстановление и предотвращают разрушение мышц. Они также помогают поднять уровень инсулина, который отлично подходит для доставки питательных веществ в клетки ваших мышц, необходимых для восстановления и роста.
Но если вы обнаружите, что в вашем рационе больше жиров, вы можете смело получать дополнительные 200–300 калорий из жиров или любой смеси белков, углеводов и жиров. Не существует идеального соотношения для набора мышечной массы, если о ваших минимумах позаботятся.
Теперь, если вы обнаружите, что не набираете по крайней мере 0,25 фунта в неделю, добавьте еще 100 калорий к ежедневному потреблению калорий. Однако, если вы набираете более 1 фунта в неделю, уменьшите потребление калорий на 100-200 калорий. Набор слишком большого веса слишком быстро обычно означает, что вы набираете много жира в дополнение к мышцам, а это означает, что вам в конечном итоге придется тратить больше времени на сокращение в дальнейшем в своем фитнес-путешествии.
Takeaway
Суммарный дневной расход энергии — это количество калорий, сжигаемых вашим телом за день с учетом всего, от сна до пищеварения и физических упражнений. Калькуляторы TDEE позволяют вам приблизительно рассчитать фактическое количество калорий, которое вы сжигаете за день, которое затем можно использовать для построения диеты для наращивания мышечной массы или сжигания жира.
Благодаря правильным манипуляциям и применению TDEE, вы можете изменить свое тело по своему собственному идеальному образу и никогда не придется довольствоваться другим планом питания или диетой.Зная, сколько калорий вам нужно съесть для набора мышечной массы или сжигания жира, вы можете есть те продукты, которые вам нравятся, при этом придерживаясь установленных вами целей в отношении калорий и макроэлементов.
Как говорится, «со знанием приходит сила». Что ж, теперь мы дали вам знания и силы для создания идеального телосложения. Все остальное решать вам!
Список литературы
- Tappy, L.